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Einheit 9
Kapitel 13-16

Gelernte Fähigkeiten in die Tat umsetzen

Die wichtigsten Lernziele

  1. Fähigkeiten in die Tat umsetzen: Bisher haben wir etwas über kognitive Umstrukturierung/Überwindung von Denkfehlern, Verhaltensaktivierung/rausgehen und sich engagieren, Angstleitern/Hierarchien und Stressdämpfern gelernt. In diesen Kapiteln setzt Harry all diese Techniken zusammen ein, um seine Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Dies bietet eine Gelegenheit, diese Techniken zu überprüfen und zu zeigen, wie sie für eine maximale Wirkung kombiniert werden können.

  2. Überprüfung des Konzepts der Resilienz: Das Konzept der Resilienz, das in Einheit 2 erstmals vorgestellt wurde, wird in diesem Abschnitt häufig verwendet. Dies kann genutzt werden, um eine weitere Diskussion über Resilienz zu führen und darüber, wie Harry sie erreicht hat.

  3. Einführung in das KVT-Grundprinzip Nr. 7 - Beiß nicht mehr ab, als du kauen kannst (Übernimm dich nicht): Harry ist gut darin, seine Fähigkeiten zu kombinieren, aber in Kapitel 15 sehen wir, dass Hermine Probleme hat, weil sie sich mehr Aufgaben vorgenommen hat, als sie bewältigen kann. Dies bietet die Gelegenheit für eine Diskussion darüber, wie man sich klare und erreichbare Ziele setzt und sich nicht selbst zum Scheitern verurteilt, indem man sich zu viel vornimmt.

KVT-Grundlagen

Fähigkeiten in die Tat umsetzen

Die „Hausaufgaben“ sind ein unverzichtbarer Aspekt der KVT. Die KVT-Philosophie besagt, dass es nicht ausreicht, nur über die eigenen Probleme und Fähigkeiten zu sprechen. Man muss diese Fähigkeiten auch in die Praxis umsetzen. Die Schüler*innen, die diesen Lehrplan erhalten, sollten mit dieser Idee bereits sehr vertraut sein, da die Aufgaben für jede Einheit das Üben von Fähigkeiten fördern. Diese Kapitel führen Harry in das Konzept ein und bieten uns die Möglichkeit, es zu wiederholen. In diesem Sinne sollten die Schüler*innen ermutigt werden, einige der Fähigkeiten, die sie im Rahmen dieses Lehrplans gelernt haben, auch außerhalb des Unterrichts zu üben.

Resilienz

Wie in Einheit 2 beschrieben, wird Resilienz als die Fähigkeit eines Menschen definiert, Widrigkeiten zu überwinden und seine Entwicklung fortzusetzen. Wir können Resilienz fördern, indem wir den Menschen helfen, ihre persönlichen Stärken zu erkennen und im weiteren zu erkennen, wie sie diese in anderen Situationen einsetzen können.

Zahlreiche Charaktereigenschaften, Einstellungen und Vorgehensweisen tragen dazu bei, Resilienz zu fördern. Einige dieser Eigenschaften, die von der KVT gefördert und von Harry und seinen Freunden gezeigt werden, sind

  • Eine selbstbewusste Einstellung

  • Flexibles Denken/Fähigkeit, mehrere Wege zur Problemlösung zu finden

  • Vermeidung von Schwarz-Weiß-Denken/Fähigkeit, das „Grau“ zu sehen

  • Realistische Ziele

  • Unterstützung durch andere/ein starkes soziales Netzwerk/bedeutsame Beziehungen

  • Humor

  • Angemessene Risiken eingehen/sich auf ungewohnte Situationen einlassen

  • Offenheit für andere Denkweisen

Bei der Anwendung von KVT-Strategien bzw. bei den Bemühungen um Resilienz ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Eine der Herangehensweisen, die Harry im Laufe des Romans an den Tag legt, ist ein maßvolles, schrittweises Vorgehen bei der Umsetzung dessen, was er gelernt hat. Dies ist einer der Schlüssel zu seinem Erfolg. In der KVT sagen wir, dass es besser ist, sich zwei Hausaufgaben zu setzen und zu erfüllen, als sich vier zu setzen, überfordert zu sein und keine zu erfüllen. Wenn die Schüler*innen planen, Fähigkeiten in die Praxis umzusetzen, müssen sie sich über den erforderlichen Aufwand im Klaren sein. Sie sollten versuchen, auf Erfolg hin zu arbeiten, auch wenn das bedeutet, dass sie einige Fähigkeiten erst später üben können.

Die drei in den Kapiteln 13–16 behandelten Konzepte (Fähigkeiten in die Praxis umsetzen, Belastbarkeit und nicht mehr abbeißen, als man verdauen kann) hängen zwar miteinander zusammen, müssen aber getrennt voneinander behandelt werden. Jeder dieser Punkte benötigt wahrscheinlich Zeit für die Diskussion. Da dieser Abschnitt vier Kapitel umfasst, sollten die Lehrkräfte ausreichend Zeit haben, um jedes Kapitel einzeln zu besprechen.

Wie hängen die Kapitel 13–16 mit KVT zusammen?

Jetzt, da Harry etwas über kognitive Umstrukturierung, Verhaltensaktivierung, Angsthierarchien und Stressdämpfer gelernt hat, kann er daran arbeiten, sie so zu kombinieren, dass es ihm besser geht. Obwohl er immer noch nervös ist wegen seiner begrenzten Fähigkeit, einen Patronus zu erzeugen, kehrt Harry zu Beginn von Kapitel 13 mit seinen Freunden zum Quidditch zurück und probiert seinen neuen Feuerblitz aus, der „besser [ist], als er sich hätte träumen lassen“. Er macht sich Sorgen, dass der Grimm zurückkehren könnte, aber als er glaubt, ihn zu sehen, leuchtet er mit einem Licht auf ihn (um Beweise zu sammeln) und entdeckt, dass es nur Hermines Katze ist. Als Malfoy am nächsten Morgen versucht, Harry zu schikanieren, verteidigt er sich und zeigt dabei ein Selbstvertrauen, das er ein paar Kapitel zuvor nicht hätte aufbringen können.

Da er nun seinen Patronus/Stressdämpfer geübt hat, setzt er ihn beim Auftauchen von Dementoren bei seinem Quidditchspiel reflexartig ein, ohne darüber nachzudenken. Er gewinnt das Spiel und fühlt sich „seit Ewigkeiten nicht mehr so glücklich“. Im Einklang mit der Vorstellung, dass Wachstum nicht geradlinig verläuft, wird er am Ende des Kapitels mit einem Alptraum und dem Wiederauftauchen von Sirius Black konfrontiert.

Zu Beginn von Kapitel 14 reagiert die Schule auf die Nachrichten über Sirius Black. Indem er seine KVT-Fähigkeiten weiter einsetzt, wertet Harry die Beweise aus und kann nicht verstehen, warum Black ihn und Ron nicht angegriffen hat (dies ist ein Vorgriff auf weitere Beispiele für das Sammeln von Beweisen und flexibles Denken in Bezug auf Black, die wir in späteren Kapiteln sehen werden). Harry verbringt einen Teil des Kapitels damit, sich mit seinen Freunden zu amüsieren und Unfug zu treiben — ein Beispiel dafür, wie sich seine Bemühungen langsam auszahlen bzw. es ihm ermöglichen, zu seinem gewohnten Lebensstil zurückzukehren. Wie im letzten Kapitel haben wir ein Beispiel für einen holprigen Weg zur Besserung, als er in Schwierigkeiten mit Snape gerät und dann von Seidenschnabels bevorstehender Hinrichtung erfährt (der Gedanke, dass Stimmungen oft schwanken, wird auch durch die vorübergehende Wirkung des Aufmunterungszaubers zu Beginn von Kapitel 15 vermittelt).

In Kapitel 15 beginnt Hermines übermäßiges Arbeitspensum sie einzuholen und sie ist überwältigt. Hier sehen wir eine Veranschaulichung eines anderen KVT-Konzepts — dass wir hart arbeiten sollten, aber dass unsere Ziele vernünftig und erreichbar sein müssen. Es ist besser, sich weniger vorzunehmen und erfolgreich zu sein, als sich zu viel vorzunehmen und zu scheitern. Hier sehen wir einen verborgenen Aspekt von Harrys Reise — er lernt in jedem Kapitel ein bisschen dazu und baut auf einen erfolgreichen Abschluss hin, anstatt sich zu überfordern. In der Klasse von Professor Trelawney weist Hermine sofort auf die Dummheit von Trelawneys „Vorhersage“ über die Prüfung hin (da sie sie festlegt!). Im Gegensatz zu früheren Kapiteln haben Harry und Ron herausgefunden, dass der ganze Kurs ein Denkfehler ist und nehmen ihn nicht ernst (in Kapitel 16 nennt Ron Trelawney eine „Betrügerin“). Harry erwartet eine düstere Vorhersage von Professor Trelawney, ist aber nicht annähernd so beunruhigt wie in Kapitel 6 (obwohl er sich fragt, ob der Grimm beim Quidditch-Finale noch auftauchen könnte, und er dann weiterhin Schwierigkeiten beim Schlafen hat). Als Harry den schwarzen Hund durch das Fenster sieht, ist er eher neugierig als ängstlich. Er versucht zu verstehen, was der Beweis (dass Krummbein den Hund sehen kann) bedeutet. Der Anblick des Hundes hat keine negativen Auswirkungen auf seine Stimmung, und mit seinem wiedergewonnenen Selbstvertrauen gewinnt Harry den Quidditch-Pokal für seine Mannschaft. Der Erfolg bei der Aktivität, die Harry am meisten Freude bereitet und ihm das Gefühl gibt, sie zu beherrschen, führt zu einem Hochgefühl: „Wäre doch nur ein Dementor unterwegs gewesen… [Harry] hatte das Gefühl, jetzt könnte er den besten Patronus der Welt hervorbringen.“

In Kapitel 16 schreibt Harry seine Prüfungen. Zwar handelt es sich dabei um tatsächliche Prüfungen für seine Kurse, aber Harrys Leistung bei den Prüfungen von Lupin und Trelawney stellt den Höhepunkt seines Lernens über den Umgang mit Stress und das Zurückweisen von Denkfehlern dar. Es symbolisiert seinen Erfolg beim KVT. Er vernichtet Lupins Kreaturen, einschließlich des Irrwichts, und weigert sich dann, Trelawney zuzustimmen, dass Seidenschnabel dazu verdammt ist, hingerichtet zu werden.

In diesen vier Kapiteln sieht man, wie Harry seine KVT-Fähigkeiten in die Tat umsetzt und Erfolge erzielt. Da er nun belastbar ist, ist er in der Lage, in den letzten Kapiteln des Buches auf einer höheren Ebene zu lernen.

Lehrplan 1: Was ist dein Quidditch?

Dauer: 1—2 Schulstunden, plus Nachbereitung in der gesamten Einheit

Lernziele:

  • Weitere Erkundung positiver Bewältigungsstrategien und bereits eingeführter KVT-Fähigkeiten, die die Schüler*innen einsetzen können, wenn sie Probleme haben.

  • Fortführung davon, psychische Probleme zu normalisieren (wir alle haben gelegentlich mit unserer psychischen Gesundheit zu kämpfen, genauso wie wir alle manchmal mit unserer körperlichen Gesundheit zu kämpfen haben, z.B. bei einer Erkältung) und die Tatsache, dass wir alle Wege zur Resilienz finden können, genau wie Harry.

  • Möglichkeit für die Schüler*innen, sich über Bewältigungsstrategien mit Gleichaltrigen auszutauschen und von ihnen zu lernen.

  • Betonung darauf, wie wichtig realistische und erreichbare Ziele bei der Umsetzung der erlernten Strategien sind.

Zusammenfassung von Aufgaben/Aktivitäten

Vorgeschlagene Aktivitäten:

  • Lesen Sie die Kapitel 13–16, bevor Sie mit dieser Lektion beginnen (gegebenenfalls können auch Filmausschnitte einfügt werden)

  • Erklären Sie den Schüler*innen, dass Harry Potters Liebe zum Quidditch ihm hilft, wenn er Probleme hat. Dies ist ein weiteres Beispiel für eine gesunde Bewältigungsstrategie: Sport

  • Bitten Sie die Schüler*innen, die Hand zu heben, wenn sie sich als „sportliche Menschen“ bezeichnen würden (d.h. wenn sie gerne Sportarten wie Fußball, Schwimmen, Basketball usw. betreiben).

  • Sobald die Schüler*innen die Gelegenheit hatten, ihre Hände zu heben, sagen Sie: „Auf 3 möchte ich, dass ihr alle eure Lieblingssportart ruft: 1, 2, 3“.

  • Fragen Sie dann die Gruppe: „Wer spielt ein Instrument?“ Formulieren Sie die Fragen so, dass Sie auch ruhigere Schüler*innen einbeziehen und ihre Beispiele hervorholen können. „Wer sind unsere Künstler*innen? Wer zeichnet oder malt gerne?“ „Wer sind unsere Schriftsteller*innen?“ „Wer geht gerne wandern, zelten und ist gerne im Freien?“

  • Fahren Sie damit fort, eine Reihe von gesunden Aktivitäten zu nennen und zu diskutieren. Je breiter die Palette der Aktivitäten ist, desto mehr fühlen sich die Schüler*innen einbezogen: z. B. Zeit allein, Schlafen, Lesen, Videospiele, Tiere usw.

  • Fragen Sie die Schüler*innen: „Was gefällt uns an diesen Aktivitäten so gut oder was glaubt ihr, hilft uns bei der Bewältigung von Stress, Angst, Traurigkeit usw.?“

  • Rufen Sie die Personen auf, die sich gemeldet haben, damit sie erzählen können, warum diese Aktivitäten ihnen helfen, belastbar zu sein. Die Schüler*innen könnten sagen, dass die Aktivitäten sie dazu bringen, alles andere zu vergessen und sich nur auf den Moment zu konzentrieren (z. B. ein Spiel zu spielen), oder sie könnten sagen, dass sie vom Teamgeist und dem gemeinsamen Tun profitieren, oder es könnte sein, dass sie einfach in etwas talentiert sind und sich gut fühlen.

Planung der Einheit:

  • Weisen Sie die Schüler*innen an, sich in kleine Gruppen von vier bis sieben Personen aufzuteilen (je nach Größe der Klasse).

  • Geben Sie jeder Gruppe ein großes Poster und eine Handvoll Stifte.

  • Leiten Sie die Aktivität wie folgt ein: „In einer Minute werde ich Plakatpapier und Marker verteilen und wir werden uns in Gruppen von 4 bis 7 Personen aufteilen. Wenn ich das tue, möchte ich, dass ihr an all eure persönlichen Stärken (d.h. Dinge, die euch helfen, widerstandsfähig zu sein) sowie an eure gesunden Bewältigungsstrategien denkt. Schreiben Sie in den nächsten fünf bis sechs Minuten so viele Stärken und gesunde Bewältigungsstrategien wie möglich auf. Es geht nicht darum, eine ordentliche Liste zu erstellen. Alle können gleichzeitig schreiben oder zeichnen. Nehmt eine Ecke des Plakatpapiers und beginne zu schreiben oder zu zeichnen. Denkt darüber nach, welche Stärken und Bewältigungsstrategien euch helfen, schwierige Situationen zu überstehen und euch ein gutes Gefühl zu geben“.

  • Geben Sie der Gruppe ausreichend Zeit, um ihre Plakate mit ihren Stärken und Bewältigungsstrategien zu füllen (d.h. wenn die Gruppe mehr als 5 bis 6 Minuten braucht, dann geben Sie ihr mehr Zeit).

  • Informieren Sie die Gruppe, wenn noch eine Minute verbleibt. Wenn die Zeit abgelaufen ist, lassen Sie die Schüler*innen sich wieder in den Kreis setzen und als Gruppe ihre Poster für ihre Mitschüler*innen beschreiben.

  • Um die Aufgabe spaßiger zu gestalten und die Schüler noch mehr einzubinden, können Sie sie bitten, kreative Wege zu finden, um ihre Poster der Klasse zu präsentieren. Sie können sich einen Ausruf, einen Sketch, eine Pantomime, einen Interpretationstanz, einen Rap oder ein Lied usw. einfallen lassen, um die Aktivitäten auf ihrem Poster dem Rest der Gruppe auf lustige und energiegeladene Weise zu vermitteln.

  • Natürlich sollten Sie die Gruppe vorher einschätzen, um festzustellen, ob Ihre Klasse bei dieser Art der Präsentation engagierter ist. Wenn ein großer Teil der Gruppe ruhig und schüchtern ist, ist dies vielleicht nicht die beste Option.

  • Geben Sie den Schüler*innen weitere 10 Minuten Zeit, um ihre kreative Methode zur Vermittlung der Aktivitäten, die sie sich ausgedacht haben, vorzubereiten.

  • Lassen Sie die Schüler*innen ihr Plakat an der Wand aufhängen und wechseln Sie dann zu einer anderen Gruppe, so dass alle Gruppen im Raum durchlaufen werden.

  • Lassen Sie die Schüler*innen im Anschluss an diese Aktivität darüber diskutieren, wie Harry alle Fähigkeiten, die er gelernt hat, eingesetzt hat, um seine Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Lehrplan 2: Die Verbindung zwischen Gedanken und Stimmung

Dauer: 15 Min.

Lernziele:

  • Erforschung der fünf häufigsten unangenehmen Stimmungen, die wir erleben. Helfen Sie den Schülern zu verstehen, dass bestimmte Gedanken zu unserer Stimmung beitragen.

Zusammenfassung von Aufgaben/Aktivitäten

Vorgeschlagene Aktivitäten Planung der Schulstunde:

  • Erklären Sie den Schüler*innen, dass die fünf häufigsten unangenehmen Stimmungen, die wir als Menschen erleben (und wir alle erleben sie!), Traurigkeit, Sorge/Angst, Ärger, Schuld und Scham sind.

  • Die Schüler*innen sollten an dieser Stelle verstehen, dass ihre Gedanken — oder das, was sie sich über eine Situation/ein Ereignis einreden — ihre Stimmung direkt beeinflussen. Vermitteln Sie den Schüler*innen dieses Konzept, indem Sie ihnen das beigefügte Arbeitsblatt aushändigen. Erklären Sie, dass sie zum Ausfüllen des Arbeitsblatts herausfinden müssen, welche der 5 häufigsten unangenehmen Stimmungen durch die angeführten Gedanken ausgelöst werden.

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